Секс

10 признаков здоровой сексуальной жизни

Вы не знаете, что происходит в спальне соседей (и если честно, это совершенно неинтересно). Но возможно, вам хотелось бы знать, насколько велики шансы, что вы ведете здоровую сексуальную жизнь. Например, как часто это делают другие пары? А нормально ли то, что вы со своим партнером все время делаете одни и те же вещи? Что о вашей половой жизни скажет сексопатолог?

Итак, вот 10 способов узнать, насколько здоровую личную жизнь вы ведете, и что можно сделать, чтобы привести ее в порядок.

1. Вам нравится ваше тело

В Техасском университете ученые выяснили, что женщины в возрасте от 18 до 49 лет, получившие наивысший балл по шкале оценки тела, наиболее удовлетворены в сексе. Причина тому одна: размышления о размере бедер или живота отвлекают от приятных ощущений во время близости. В свою очередь, это может повлиять на такие вещи, как природная смазка и способность к достижению оргазма. Исследователи продемонстрировали упражнения, не связанные с потерей веса, которые способны повысить самооценку и уверенность в своем теле (такие упражнения можно найти в программе фитнесса «Fit in 10», и они занимают не более 10 минут в день). Еще одна удивительная вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас – прислушайтесь к своему сердцу. Умение «заглянуть в себя» и уловить сигналы от организма, такие как сердечный ритм, может посодействовать правильному самовосприятию, считаю специалисты.

2. Вы не боитесь просить того, чего хотите (и он тоже)

Секрет хорошего секса лежит в поиске идеального рецепта. Не следует ожидать от своего партнера способности читать ваши мысли, но при этом он должен стремиться узнать ваши желания и отреагировать на них. Если вам сложно высказать, на что вы надеетесь в постели, то, возможно, легче было бы написать своему партнеру SMS-ку, чем заявить о своих желаниях лицом к лицу или в момент близости.

3. Иногда вы его планируете

Многие считают, что секс должен появляться в результате спонтанного всплеска страсти. Но это требуется не всегда. «Если ваша жизнь не является сплошным отдыхом, а дети еще не выросли и не покинули отчий дом, думаю, что планирование секса – это отличная мысль», – отмечает сексопатолог Элин Зольдброд. Вот как она рекомендует спланировать вечер. Накормите детей и через время уложите спать. Закажите на дом легкий ужин, который не позволит перегрузить желудок и не оставит вас среди кучи грязной посуды. Затем сделайте что-то, чтобы снять стресс – посмотрите вместе развлекательное телешоу или фильм. Расслабившись, вы обнаружите, что настроиться на секс гораздо легче.

4. Вы не считаете

Неважно, как часто вы этим занимаетесь – несколько раз в неделю или не чаще раза в месяц, подсчет – это не лучший способ оценивать свою сексуальную жизнь. В недавнем исследовании ученые случайным образом отобрали пары и дали им задание удвоить привычное количество половых контактов. В сравнении с контрольной группой, продолжившей жить обычной сексуальной жизнью, пары, которые начали чаще заниматься сексом, совершенно не стали счастливее. Если заставлять себя больше заниматься сексом, есть риск превратить его в еще одно рутинное задание, что сводит удовольствие к нулю, говорится в исследовании. С другой стороны, его авторы отмечают, что, посещая новые места или отправляясь ужинать без детей, вы естественным образом открываете новые возможности для секса, что делает его более приятным и увлекательным.

5. Секс вам нравится

Нет разницы, сколько раз в неделю или месяц вы занимаетесь сексом, достигаете ли вы оргазма, как можно охарактеризовать ваше занятие любовью – сумасшедшее или сонное, самое важное то, что вам нравится секс. «Испытываете ли вы большую близость к своему партнеру после секса? Улучшается ли ваше настроение? Это те вопросы, которые действительно имеют значение», – говорит Элин.

6. Вы не занимаетесь сексом из жалости

Зольдброд называет это «милосердный секс». Он случается, когда вы вступаете в половой контакт потому, что этого желает ваш партнер, даже если для вас это последнее, чего хотелось бы в данную минуту. Элин говорит, что милосердный секс иногда приемлем, но занимаясь им постоянно, вы рискуете охладить свое либидо и заставить мозг воспринимать секс как рутинную работу. Вполне нормально в вежливой форме отказать своему партнеру, если вам сейчас не хочется, отмечает Зольдброд. Но уж если вы отказываете, постарайтесь в следующий раз инициировать близость, чтобы продемонстрировать партнеру свое желание.

7. Вы знаете, когда пора внести изменения

Забудьте фильм «Когда Гарри встретил Салли». В реальной жизни сложно обмануть партнера во время секса. Если вы не получаете удовольствия, велики шансы, что ваш мужчина это поймет, говорится в исследовании, проведенном в 2014 году в британском Университете Уотерлу. Что это значит для вас? «Большинство пар обнаруживают, что их затянуло в определенную сексуальную рутину, а чувствуя себя в тупике, они могут испытывать меньше интереса в сексе», – рассказывает сексопатолог Кристин Цайзинг. Хотя может потребоваться немного дополнительных усилий, самый простой способ освежить сексуальные отношения – заняться этим в другой комнате или в другом положении.

8. Вы счастливы вместе

Это звучит просто, но существует тесная взаимосвязь между удовольствием от секса (имеется в виду интерес к нему, удовлетворенность тем, как часто он происходит, и отсутствие разногласий) и счастьем в отношениях, говорится в исследовании. Удовлетворенность содействует привлекательности и улучшению секса, уверены ученые. Так что если вы действительно влюблены в своего мужчину, то и личная жизнь, очевидно, в порядке.

9. Вы знаете, как говорить непристойности

Любите отправлять кокетливые сообщения в середине рабочего дня или шептать непристойности в ухо партнеру? Легкий разговор на сексуальные темы содействует большему удовольствию от секса среди как мужчин, так и женщин, говорится в исследовании, проведенном в 2011 году журналом по вопросам социальных наук. «Сексопатологи называют это «подогревать интерес», то есть делать небольшие вещи друг для друга, которые поддерживают ощущение физической и романтической взаимосвязи», – говорит Элин.

10. Вас не раздражает случайный неторопливый секс

Важно иметь реалистичное понимание того, что такое здоровая сексуальная жизнь. На самом деле, секс не всегда будет страстным и активным, а его периодичность будет увеличиваться и падать в течение взаимоотношений. Если вы знаете, что не существует правильных или неправильных способов проявить сексуальность, вы и ваш партнер открыто говорите друг другу, когда вам хочется, а когда – нет, то сексуальная жизнь непременно будет здоровой.

Показать больше
Читайте также
Close
Back to top button
Close
Close

Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы на нашем сайте

Вы используете расширение AdBlock или подобное. Вы можете добавить этот сайт в белый список, и тем самым внесете свой вклад в его развитие.